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症状を軽くするには

目覚めたときからくしゃみ、鼻水が止まらないというひどい花粉症の方は起き出す前に、あらかじめ用意しておいた濡れタオルで鼻と口を軽く覆うようにしてみると花粉の侵入が防げます。また気にならなければマスクをして眠るのも効果的です。特に目覚めた後はすぐに体を動かさず、ゆっくり布団の上に座り首、肩などをさすり軽くウォーミングアップしてみましょう。身体を序々に目覚めさせることで自律神経が働き始め、カラダのコントロールが上手くいくからです。

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